Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 06 November 2013
|
57,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,4 kg.
Sisa: 6,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 06 November 2013:
|
1189 kkal
|
Lemak: 63,50g | Prot: 102,75g | Karb: 48,71g.
Makan Pagi: Кофе с Молоком, Греческий Салат, Приготовленный Яичный Белок, Вареное Яйцо, Шармэль Зефир в Шоколаде. Makan Siang: Сырники, Виктория Бедро Цыпленка, Огурец (с Кожурой). Makan Malam: Семга на Пару. Camilan/Lainnya: Мармелад, Ашан Сыр Российский, Beerka Янтарная с Перцем. lagi...
|
|
1905 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 7 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Zubek
|