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Heute war es sein Traum
Crossfit Training lief gut.
5,5 km Laufen mit Weste in einer 5:26 Pace ✅
Und dann noch mal für 45 min aufs Fahrrad.
18 km ✅
Fazit: Läuft, denk ich
Nach sechs Stunden Training ist aber auch jetzt gut.
Gleich Lockdown Kitchen mit der Crossfit Community 👏🏻 ich freu mich.
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62,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,6 kg.
Sisa: 4,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 05 Februari 2021:
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1041 kkal
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Lemak: 35,95g | Prot: 59,31g | Karb: 113,56g.
Makan Pagi: Rügenwalder Mühle Vegetarischer Schinken Spicer mit Schnittlauch, Penny Markt Frischkäse Doppelrahmstufe, Lidl Roggenvollkornbrot. Makan Siang: Roma Pudding. Camilan/Lainnya: Storck Knoppers Erdnuss Riegel, Elite Fettarme H-Milch Laktosefrei, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, ESN Tasty Whey - Chocolate, K-Classic Schokoladen Eiscreme mit Schokoladenstückchen. lagi...
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2348 kkal
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Latihan:
Indoor Cycling 18 km - 47 menit, Laufen 5,5 km - 30 menit, Crossfit - 1 jam dan 8 menit, Istirahat - 13 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
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