|
Schock - da wollte ich eigentlich nicht mehr landen -
Nun muss ich mir mal einen Plan machen, so gehts nicht weiter.
Habt alle eine schönes Wochenende.
|
53 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 05 Februari 2021:
|
656 kkal
|
Lemak: 16,23g | Prot: 38,14g | Karb: 86,46g.
Makan Pagi: Harry Sammy's Super Sandwich, Windau Schinkenzwiebelmettwurst Fettreduziert, Kaffee. Makan Siang: Hoffmann Menü Kartoffel-Gemüseauflauf. Makan Malam: Bio Basis Müsli Cerealmix, Milbona Skyr Pur, Filinchen Original. Camilan/Lainnya: Bäckerkrönung Milchbrötchen. lagi...
|
|
1806 kkal
|
Latihan:
Duduk - 4 jam, Pijat - 1 jam, Menonton Televisi - 2 jam, Memasak - 1 jam dan 10 menit, Cuci Piring - 30 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam dan 10 menit, Mengemudi - 1 jam, Tidur - 6 jam dan 37 menit, Istirahat - 6 jam dan 33 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|