|
Кажется, поставленная цель выполнена не будет...
|
45 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 04 Februari 2021:
|
2169 kkal
|
Lemak: 73,16g | Prot: 125,25g | Karb: 260,14g.
Makan Pagi: Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном , Урбеч Урбеч из Семян Расторопши, Авокадо, Новая Деревня Молоко 2,5%, Зеленое Яблоко Крупа Кукурузная, Зеленое Яблоко Хлеб Пшеничный на Закваске, Творожный Сыр Домашний, Яйцо Всмятку. Makan Siang: Нальчикский Молочный Комбинат Сливочное Масло, Гречка Отварная, Хлебный Дом Хлеб Пшеничный Первый Сорт, Hungrow Оливковое Масло Extra Virgin, Предгорье Кавказа Сыр Брынза "Классическая", Тыквенный крем-суп. Makan Malam: Рис Отварной, Нут (Вареный), Морковь, Укроп, Сухие Цельные Семена Кунжута, Слобода Масло Подсолнечное, Огурец (с Кожурой), Зеленый Лук, Помидоры, Желтый Сладкий Перец, Куриные Грудки (Запеченые). Camilan/Lainnya: Новая Деревня Кефир 1%, Урбеч Урбеч из Косточек Абрикоса, Новая Деревня Молоко 2,5%, Черника (Несладкая, Замороженная), Dymatize Протеин (33г), Ежевика, Авокадо, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном , Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Банан, Tatis Арахисовая Паста Натуральная, Савушкин Продукт Греческий Йогурт 2%, Яблоко Семеринка. lagi...
|
|
1786 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 33 menit, Mandi - 45 menit, Memasak - 1 jam dan 20 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam dan 10 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 4 jam dan 12 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|