Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 Februari 2021
|
114,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 26,1 kg.
Sisa: 24,9 kg.
Diet diikuti: Tidak Berlaku.
|
Lihat Kalender Diet, 03 Februari 2021:
|
2153 kkal
|
Lemak: 101,16g | Prot: 125,49g | Karb: 135,12g.
Makan Pagi: Zatecky Gus Пиво Светлое, Колбаса, Фанагория Вино Белое Полусладкое. Makan Siang: Сыр Сулугуни, Сливочное Масло, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Сыр Сулугуни, Сливочное Масло, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий. Makan Malam: Компас Здоровья Куркума, Nutiva Кокосовое Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Куриный Бульон, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Куриная Грудка Вареная. lagi...
|
|
4936 kkal
|
Latihan:
бег 5 км час - 1 jam, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 8 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 24 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 2 jam, жим гантелей сидя - 1 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 9 jam dan 16 menit, жим гантелей вверх - 1 jam dan 20 menit, наклоны влево вправо с гант - 16 menit, наклоны вниз с гантелями - 16 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|