Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 November 2013
|
75 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 15 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 01 November 2013:
|
1344 kkal
|
Lemak: 38,12g | Prot: 86,39g | Karb: 94,97g.
Makan Pagi: Piracanjuba Leite Desnatado, Café, Quatá Queijo Minas Frescal Light, Nutrella Pão de Forma Light Iogurte e Cereais, Sadia Presunto Cozido Magro. Makan Siang: Perdigão Peito de Peru Defumado, Alface, Camil Feijão Fradinho. Makan Malam: Pastel de Queijo, Yoki Amendoim, Scala Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro, Cerveja. Camilan/Lainnya: Parati Biscoito Salgado Integral, Sadia Presunto Cozido Magro, New Millen Colágeno Hidrolisado, Café, Piracanjuba Leite Desnatado, Mexerica. lagi...
|
|
2811 kkal
|
Latihan:
Berenang (Lambat) - 1 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 3 jam, Tari (Gerak Cepat, Aerobik) - 1 jam, Istirahat - 11 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|