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Für Heute bin ich geschafft😊🌸
Crossfit Training ✅1:09 Std
42 km Concept 2 Bike fahren ✅ 2 Std.
Morgen wird es dann noch mal intensiver:
Crossfit Training ca. 1:30 Std.
Laufen 35-40 min
Concept 2 Bike 2:00 Std
Morgen 18 Uhr mit dem Team die Plank Challange durchziehen. Mal sehen wo wir zusammen hinkommen. 💪🏻 ich bin sehr optimistisch 😎🥳
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63 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,7 kg.
Sisa: 5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 02 Februari 2021:
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1306 kkal
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Lemak: 38,57g | Prot: 59,59g | Karb: 168,25g.
Makan Pagi: Rügenwalder Mühle Vegetarischer Schinken Spicker, Harry Eiweißbrot. Makan Siang: Hähnchenbrustfilet, Aldi Gemüsepfanne , Basmati-Reis. Camilan/Lainnya: Ferrero Hanuta. lagi...
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2498 kkal
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Latihan:
Crossfit - 1 jam dan 9 menit, Indoor Cycling - 1 jam, Istirahat - 12 jam dan 49 menit, Tidur - 9 jam dan 2 menit. lagi...
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berat badan stabil
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