|
# 16 тренування, силовушка на ноги/жопцю + прес. 3 кола вправ. Сумарно тренька зайняла ~ 40 хв.
Перерва в 5 днів у спорті була завдяки кд.
За день старалась проходити в середньому 10 000. То більше, то менше. Позавчора взагалі вийшло 20 000💪🏻
|
61,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 17,8 kg.
Sisa: 4,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 01 Februari 2021:
|
1015 kkal
|
Lemak: 35,12g | Prot: 43,69g | Karb: 138,09g.
Makan Pagi: Яйцо, Помидор Сливка, Гречка Вареная, Зеленый Чай. Makan Siang: Помидор Сливка, Огурец (без Кожуры), Гречка Вареная, Чай Зеленый с Медом, Чай с Лимоном, Свиточ Шоколад Черный. Makan Malam: Гуляш из Свинины, Короваево Батон Нарезной Обычный , Сыр Российский, Суп. Camilan/Lainnya: Селянський Кефир 2,5%. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|