|
начинаю почти сначала. январь не очень придерживалась подсчета. Налегала на угли. Ну, все. Хватит. Беру себя в руки и двигаюсь дальше к намеченной цели.
|
72,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,6 kg.
Sisa: 15,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 01 Februari 2021:
|
1192 kkal
|
Lemak: 72,58g | Prot: 54,01g | Karb: 80,51g.
Makan Pagi: Кофе, Черный Принц Сыр с Ароматом Топленого Молока, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Коломенское Батон Нарезной, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо. Makan Siang: Alpenland Йогурт 0,3%, Кофе, Балтийский берег Икра Рыбная Деликатесная в Соусе с Кусочками Копчёной Горбуши, Ермолино Сервелат Ореховый, Коломенское Батон Нарезной. Makan Malam: Чай с Лимоном, Яшкино Классический Крекер, Помидоры, Сладкий Красный Перец, Мираторг Шницель из Свинины, Жареное Яйцо. Camilan/Lainnya: Global Village Сок Томатный, Мандарины. lagi...
|
Memperoleh 1,5 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Nata_s_5 именно для похудения БЖУ неважен (хоть угли, хоть белки, хоть жиры) - даже воду задерживают они все примерно одинаково - "Краткосрочные колебания веса из-за воды" - https://zen.yandex.ru/media/sportivnye_sovety/kratkosrochnye-kolebaniia-vesa-izza-vody-5f89f7ec5282a978271ec955
31 Jan 21 oleh anggota: baursak3k
|
Nata_s_5 в дополнение к ранее сказанному - "Основы питания - 5 ключевых приоритетов" (канал Lion Body)" - https://youtu.be/E8UEo52vAkY
31 Jan 21 oleh anggota: baursak3k
|
01 Feb 21 oleh anggota: Natalya _Smirnova
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Natalya _Smirnova
|