|
С утра вес тот же, что и вчера. Перед сном было 46. И куда девается этот кг за ночь? Неужели столько влаги теряю?
Впихнула в себя огромный завтрак:
1) порция льняной каши на молоке (ок. 100 ккал);
2) две бельгийские вафельки (ок. 200 ккал);
3) одну слопала с 10 гр орехами и медом (70-75ккал);
4) другую - с белым сыром (30г) и греческим йогуртом (20г) (85 ккал).
Итого за малым более 450 ккал и 23/25/40.
Но ощущаю себя наполненным бочонком. Съедать столько после долгого режима «по 200 гр» оочень сложно. По ощущениям желудок пытается растолкать ребра 😂
Почему всегда одно лечим, другое калечим? На таком режиме питания желудку и всем его друзьям было отлично, но все остальные органы и системы засели в бункер.
При том же размере порции дабы набрать калории нужно есть более жирную пищу, которую мне в связи с патологиями желчного нельзя. А увеличивать порции=растягивать желудок=увеличивать пищеварительную нагрузку в том числе и на поджелудочную. Но несмотря на это я выбрала все же оба пути. Надеюсь, справимся🙌🏽
|
45,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 01 Februari 2021:
|
1814 kkal
|
Lemak: 54,25g | Prot: 106,89g | Karb: 240,17g.
Makan Pagi: Предгорье Кавказа Сыр Брынза "Классическая", Савушкин Продукт Греческий Йогурт 2%, Polezzno Льняная Каша с Куркумой, Корицей и Яблоком на Молоке, Медовый Край Мёд Горный Натуральный, 365 Дней Грецкий Орех, Бельгийские вафли с протеином. Makan Siang: Зеленое Яблоко Хлеб Пшеничный на Закваске, Hungrow Оливковое Масло Extra Virgin, Куриное Филе Вареное, Тыквенный крем-суп. Makan Malam: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Кабачок, Баклажан, Приготовленная Брокколи (Свежая), Куриное Филе Вареное, Булгур (Вареный). Camilan/Lainnya: Tatis Арахисовая Паста Натуральная, Медовый Край Мёд Горный, Урбеч Урбеч из Семян Расторопши , Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Яблоко Семеринка, Банан, Савушкин Продукт Греческий Йогурт 2%. lagi...
|
|
1902 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 40 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Memasak - 1 jam, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 10 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 22 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 3 jam dan 48 menit, Mandi - 30 menit, Mengemudi - 1 jam dan 30 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|