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F: 25,5 , W:51,2 , M:36,2.
Mein 31 Tage No-Candy-No-Alc Zölibat hat Früchte getragen 🤟💪😎
Ich werde ab morgen verstärkt Reis in verschiedenen Ausführungen mir machen.
Weitere Pfündchen kill ich mit konstanten Spaziergängen und min. 1x Joggen die Woche. Yes!!📉📉📉📉📉
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81,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,7 kg.
Sisa: 9,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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2544 kkal
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Lemak: 42,48g | Prot: 248,93g | Karb: 270,82g.
Makan Pagi: Zimt Zucker, Alnatura Haferkleie mit Keim, DM Bio Hafer Porridge mit Feige und Zimt. Makan Malam: Büsumer Feinkost Fisch Frikadellen, Griechischer Salat, Hähnchengeschnetzeltes, Basmati-Reis (Gekocht). lagi...
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2842 kkal
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Latihan:
joggen, flach, 10kmh - 1 jam dan 3 menit, Istirahat - 16 jam dan 27 menit, Tidur - 6 jam dan 30 menit. lagi...
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Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
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