Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Januari 2021
|
74,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1880 kkal
|
Lemak: 46,55g | Prot: 127,52g | Karb: 236,48g.
Makan Pagi: Вода, Кофе, Campina Йогурт Нежный с Пюре Клубники, 365 Дней Молоко 1,5%, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль Медовый, Кофе, Яблоко Зеленое, Чай, Окей Сыр Плавленый Сливочный, Рис Отварной, Кофе, Фили-Бейкер Шарлотка с Малиной. Makan Siang: Вода, Чай, Campina Йогурт Нежный с Пюре Клубники, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль Медовый, Кофе, Маккорн Попкорн Карамельный, Ого Отруби Ржаные, 6 Соток Зелёный Горошек Консервированный, Хозяин Балтики Тунец Натуральный. Makan Malam: Кофе, Магнит Мандарин, Чай, Молодая Морковь, Куриная Грудка Отварная. Camilan/Lainnya: Окей Сыр Плавленый Сливочный, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль Медовый. lagi...
|
|
1880 kkal
|
Latihan:
зарядка - 1 jam, РСК - 20 jam, NEAT - 1 jam, растяжка - 1 jam, Массонабор-90 - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan baursak3k
|