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Je pensais pas apercevoir le 60 aussi tôt 😱 Je me rapproche vraiment de mon objectif 😊 En espérant que ça ne soit pas une perte de muscle car je fais des séances de yoga moins intenses en ce moment... Je suis en avancé mais mon corps semble s'être habitué et les séances me semblent plus faciles. Il peut-être temps de passer à une autre méthode que l'appli DD pour avoir plus de challenges 🤔
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60,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,7 kg.
Sisa: 0,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1800 kkal
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Lemak: 70,09g | Prot: 83,21g | Karb: 209,27g.
Makan Pagi: Coop Färskost Naturell, AXA Fruit Müsli, Nestlé Kvarg Lindahls, Alesto Cranberries, Bonne Maman Confiture de Framboises, Noisette, Amandes, Pain Complet. Makan Siang: Clémentines, Gouda ou Edam, Fondue de poireaux, Favor!T Basturökt Skinka. Makan Malam: Fromage Brie, Pain Complet, Pommes de Terre (Chair, avec du Sel, Bouillies), Chili con carne. Camilan/Lainnya: Gâteau au Chocolat (avec Glaçage au Chocolat). lagi...
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1820 kkal
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Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 5 menit, Yoga Vinyasa - 1 jam dan 25 menit, Istirahat - 13 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
29 Jan 21 oleh anggota: Latifa330
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29 Jan 21 oleh anggota: natou3
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GG. C est quoi comme appli DD ? je devine une app yoga
29 Jan 21 oleh anggota: zno_regain
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Merci à tous 😊 Et Lapin avec plaisir cette part de gâteau 🍰🧁
29 Jan 21 oleh anggota: Pamplerose
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Zno merci, c'est un raccourcis pour Down Dog et oui tu as bien deviné c'est une appli de yoga 😉
29 Jan 21 oleh anggota: Pamplerose
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29 Jan 21 oleh anggota: Alranda
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29 Jan 21 oleh anggota: lily.maeve59
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29 Jan 21 oleh anggota: DOUXYOUMEL
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Bravo ! Aujourd'hui je suis à ton poids de départ et j'ai le même objectif que toi ! Bientôt mon tour j'espère 😉
29 Jan 21 oleh anggota: Méli-Lémi
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merci, je vais regarder cette app, peut etre faire mite entre yoga et pilate des que mes cycles de sommeil seront bons, pour le moment de la marche et massage lymphatique.
29 Jan 21 oleh anggota: zno_regain
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Merci arlanda, lily et Douxyoumel 😘
29 Jan 21 oleh anggota: Pamplerose
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Meli-Lemi mais oui tu vas y arriver aussi 😊🙏 Faut juste un peu de patience et de persévérance pour ne pas perdre trop vite et que la perte se maintienne après 😉
29 Jan 21 oleh anggota: Pamplerose
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Zno c'est un bon programme. Si tu veux même en cas de manque de sommeil tu peux aussi pratiquer du yoga doux (yin par exemple), il y en a dans l'application 😉 Ce n'est pas physique mais c'est très relaxant et ça aide à dormir en plus justement 🙏 (Yoga nidra c'est même le best avant dodo, plus fort qu'un somnifère pour moi 😁)
29 Jan 21 oleh anggota: Pamplerose
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29 Jan 21 oleh anggota: Annacop
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J'espère pamplerose ! Les WE c'est toujours un peu plus compliqué que la semaine mais on tient 😉
29 Jan 21 oleh anggota: Méli-Lémi
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Merci Pamplerose , je vais regarder ca de près.
30 Jan 21 oleh anggota: zno_regain
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J ai regardé DD, je reflechi a cause de l abo mais ils ont une chaine YT : https://www.youtube.com/channel/UCl0AUXMurZXQBA9tY6YMaWA . Autrement j ai trouvé ces mouvements pour le sommeil (je commence ce soir): https://www.youtube.com/watch?v=l9x44JJMVU8&ab_channel=DelphineMarieYoga . Je regarderai le yoga yin dans le de but de la semaine . Merci beoucoup Pamplerose, bonne soirée.
31 Jan 21 oleh anggota: zno_regain
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Oui c'est vrai que c'est payant mais bon ça revient quand même beaucoup moins cher que des cours de yoga à 10-15€/cours 😉 C'est vite rentabilisé ! Oui tu peux essayer leurs demo sur YouTube pour te rendre compte de comment sont les cours déjà 👍 Il me semble que tu peux faire quelques cours gratuitement avec l'application au début aussi 🤔 Si tu préfères rester sur le gratuit j'aime bien la chaîne Yogafire by jo, elle n'a pas énormément de cours de yoga restauratif/yin (mais y en a) et j'aime beaucoup ses cours 🧘🏻♀️ Si tu es a l'aise avec l'anglais il y a aussi plein de chaînes de yoga (yoga with adrienne que j'adore !). Bref je te laisse tester, j'espère que tu trouveras ce qui te correspond 🙏
31 Jan 21 oleh anggota: Pamplerose
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31 Jan 21 oleh anggota: zno_regain
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Sejarah Berat Badan Pamplerose
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