|
Видимо, болезни ЖКТ и здоровый вес - вещи несовместимые. Если ем больше и калорийнее, за пару дней начинает тошнить...
Как уместить в порцию 200-250 гр легкую для переваривания и при этом калорийную пищу?
Руки опускаются...не знаю, что делать...вес вновь падает...
|
44,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1909 kkal
|
Lemak: 70,19g | Prot: 112,34g | Karb: 215,49g.
Makan Pagi: Merci Конфеты Ассорти из Тёмного Шоколада, Hungrow Оливковое Масло Extra Virgin, Урбеч Урбеч из Семян Темного Льна, Геркулес Геркулес Традиционный, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Авокадо. Makan Siang: Каравай Хлеб Украинский, Семга Запеченная, Савушкин Продукт Греческий Йогурт 2%, Дарман Сыр Гауда, Макфа Макароны Livingood. Makan Malam: Каравай Хлеб Украинский, Салат «Яркий», Гречневая Крупа. Camilan/Lainnya: Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном , Медовый Край Мёд Горный , Фундук Фундук, Грецкие Орехи, Урбеч Урбеч из Косточек Абрикоса, Дарман Масло Сливочное, Dymatize Протеин (33г), Лента Яблоко Семеренко, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Банан. lagi...
|
|
1583 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 1 jam dan 20 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 15 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 40 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Memasak - 1 jam, Tidur - 7 jam, Istirahat - 5 jam dan 45 menit, Yoga - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|