|
Казалось, что вот оно - счастье: заветные 45 кг на весах. Но то была просто съеденная еда, которая покинула меня за 2 дня.
Не знаю, что в себя впихивать, чтобы доедать нужные калории...
Сегодня набирается 1 600...при расходе почти в 2 тысячи, ага) поправлюсь я так...
|
44,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1787 kkal
|
Lemak: 56,89g | Prot: 99,50g | Karb: 228,52g.
Makan Pagi: Авокадо, Дарман Сыр Гауда, Polezzno Каша Льняная с Куркумой, Корицей и Яблоком, Дарман Молоко 3,2 %, Хлебный Дом Хлеб Пшеничный Первый Сорт, Медовый Край Мёд Горный, 365 Дней Грецкий Орех. Makan Siang: Hungrow Оливковое Масло Extra Virgin, Бульон из Индейки, Рис Отварной, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном, SPAR Морковь Отварная, Индилайт Грудка Индейки Отварная, Картофель Отварной. Makan Malam: Увелка Гречка Вареная, Говяжьи котлеты на пару. Camilan/Lainnya: Петродиет Печенье Овсяное на Фруктозе, Огурец (без Кожуры), Красные Помидоры, Каждый День Хлеб Украинский, Дарман Масло Сливочное , Урбеч Урбеч из Косточек Абрикоса, Медовый Край Мёд Горный Натуральный, Банан, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Лента Яблоко Семеренко, Дарман Творог 2%, ХАЛИФ Финики. lagi...
|
|
1818 kkal
|
Latihan:
Mandi - 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 10 menit, Memasak - 1 jam, Tidur - 7 jam, Istirahat - 5 jam dan 20 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|