Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Januari 2021
|
116,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 24,9 kg.
Sisa: 26,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1796 kkal
|
Lemak: 107,61g | Prot: 56,91g | Karb: 164,08g.
Makan Pagi: Кофе с Сахаром, Льняное Масло, Vитамин Мексиканская Смесь, Зеленая Фасоль (Замороженная), Компас Здоровья Куркума. Makan Siang: Авк Королевский Шарм, Рахат Конфеты Ромашка, Сыр Российский, Сосиски, Лук, Куриный Бульон. Makan Malam: Тушеная Капуста со Свининой Домашняя, Кунжутное Масло, Рубленый Чеснок, Сила Традиции Свекла Вареная. Camilan/Lainnya: Чай с Лимоном и Сахаром, Тушеная Капуста со Свининой Домашняя. lagi...
|
|
4539 kkal
|
Latihan:
Bak Mandi - 20 menit, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 8 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 24 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 2 jam, жим гантелей вверх - 1 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 9 jam dan 56 menit, жим гантелей сидя - 1 jam dan 20 menit, наклоны вниз с гантелями - 16 menit, наклоны влево вправо с гант - 16 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|