Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Januari 2021
|
55,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 16,3 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2256 kkal
|
Lemak: 74,40g | Prot: 104,45g | Karb: 291,90g.
Makan Pagi: Krüger Kakaopulver , MinusL Quark , Blutorange, Äpfel, Heidelbeeren, Banane. Makan Siang: Kiwi, Spitzpaprika, Chavroux Ziegenfrischkäse , Whole & Pure Haferbrot mit 30% Ölsaaten. Makan Malam: Hokkaido Kürbis, Harzer Harzer Roller, Alnatura Ahornsirup Grad A, Hengstenberg Feiner Walnussessig, Olivenöl, Blutorange, Fenchel. Camilan/Lainnya: Simit, DM Bio Getrocknete Aprikosen, Dattel, Gurke (mit Schale), Kirschtomaten, BioBio Hafercookies , Chavroux Ziegenfrischkäse , Whole & Pure Haferbrot mit 30% Ölsaaten. lagi...
|
|
2081 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 15 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Hula Hoop - 45 menit, Istirahat - 7 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan susi_son
|