Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Januari 2021
|
66,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 70,9 kg.
Sisa: 3,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
4247 kkal
|
Lemak: 223,69g | Prot: 168,64g | Karb: 262,12g.
Makan Pagi: Изюм, Овсяная Каша на Молоке. Makan Siang: Салат Овощной (без Заправки), Сваренное Вкрутую Яйцо, Сарафаново Кефир 2,5%, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие. Makan Malam: Курага, Вино Красное Полусладкое Гранатовое Аspeti Pomegranate, Три Корочки Сухарики со Вкусом Сыра, Iberica Маслины без Косточки, Maestro de Oliva Оливки без Косточки, Черкизовский Колбаса Сальчичон, Клинский Мясокомбинат Бастурма Элитная, Ашан Сыр Российский 50%, Сыр Стародубский Сыр Сулугуни 45%. Camilan/Lainnya: Банан, Голден Яблоко. lagi...
|
|
2012 kkal
|
Latihan:
Tidur - 8 jam dan 13 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 1 jam, Istirahat - 8 jam dan 47 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan SeLion2016
|