Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Januari 2021
|
75,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3269 kkal
|
Lemak: 129,87g | Prot: 184,21g | Karb: 343,07g.
Makan Pagi: Вода, Вареное Яйцо, Вареное Яйцо, 365 Дней Молоко 1,5%, Лента Хлеб Тостовый, 365 Дней Молоко 1,5%, Лента Хлеб Тостовый, Кофе, Ого Отруби Ржаные, Чай, Дружба Плавленный Сыр, Гречка Отварная, Кофе, Карат Сыр Плавленый Шоколадный Десертный. Makan Siang: Вода, Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Яблоко Зеленое, Кофе, Campina Йогурт Нежный с Пюре Клубники, Чай, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная. Makan Malam: Вода, Кофе, Molli Сыр Плавленый Шоколадный, Чай, Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная, Свекла Вареная, Ого Хлебцы Кукурузные. Camilan/Lainnya: Дружба Плавленный Сыр, Окей Хлеб Серпантин, Дружба Плавленный Сыр, Лента Хлеб Тостовый, Чай, Карат Сыр Плавленый Дружба, Лента Хлеб Тостовый. lagi...
|
|
3270 kkal
|
Latihan:
силовые - 1 jam, РСК - 18 jam, Массонабор-1,100 - 1 jam, NEAT - 1 jam, Магазины - 1 jam, растяжка - 1 jam, зарядка - 1 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan baursak3k
|