Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Januari 2021
|
116,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 24,4 kg.
Sisa: 26,6 kg.
Diet diikuti: Tidak Berlaku.
|
|
2700 kkal
|
Lemak: 110,11g | Prot: 104,01g | Karb: 325,90g.
Makan Pagi: Чай с Лимоном и Сахаром, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Верес Икра Грибная, Жареное Яйцо, Картофельное Пюре. Makan Siang: Вологодское Льняное Масло, Гречка, Сыр Российский, Сливочное Масло, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Куриный Бульон. Makan Malam: Колбаса, Молочный Дождик Сыр Плавленый, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий. Camilan/Lainnya: Колбаса, Шоколад Миллениум 80%, Чай с Лимоном и Сахаром, Сыр Российский, Сливочное Масло, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Верес Икра Грибная, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Мексиканская Смесь. lagi...
|
|
3659 kkal
|
Latihan:
пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 8 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 24 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 1 jam, жим гантелей вверх - 1 jam dan 20 menit, наклоны влево вправо с гант - 16 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 11 jam dan 16 menit, жим гантелей сидя - 1 jam dan 20 menit, наклоны вниз с гантелями - 16 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|