Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Januari 2021
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71,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 31,8 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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2101 kkal
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Lemak: 62,16g | Prot: 199,87g | Karb: 175,15g.
Makan Pagi: Tangerinas, Danone YoPRO Banana e Manteiga de Amendoim, Kiwi. Makan Siang: Gelado de banana, polpa de abacaxi e mix multifrutos, Bonduelle Salteado Estilo Parisino, Atum no Forno ou Grelhado, Continente Creme de Cenoura. Makan Malam: Casa de Mateus Doce de Morango 0%, Saloio Requeijão Light, Pimentos Verdes, Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Ovo Frito, Arroz Branco (Médio, Cozido), Bife de Peru Grelhado, Continente Creme de Cenoura. Camilan/Lainnya: Philadelphia Philadelphia com Ervas Finas, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, M&M's M&M's, Continente Bio Chocolate Negro Amêndoa Caramelizada, Alpro Soya Manteiga de Soja, Continente Fiambre Peito de Peru, Continente Paio York, Bimbo Thins 8 Cereais, Nestlé Kvarg Chocolate Branco, M&M's M&M's, Continente Bio Chocolate Negro Amêndoa Caramelizada, Continente Queijo Fresco para Barrar com Pimenta Rosa, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal. lagi...
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2129 kkal
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Latihan:
HIIT - 20 menit, Duduk - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
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Sejarah Berat Badan Artalmo
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