Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Januari 2021
|
76,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,9 kg.
Sisa: 1,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1448 kkal
|
Lemak: 24,96g | Prot: 116,17g | Karb: 116,14g.
Makan Pagi: Mushrooms, Lee Kum Kee Sriracha Chili Sauce, Spinach, Coffee-Mate Sugar Free Hazelnut Liquid Coffee Creamer, Egg White, Bob Evans Tomato Slices, Turkey Bacon, Fresh & Easy Shredded Parmesan Cheese. Makan Siang: Bolthouse Farms Classic Balsamic Vinaigrette Dressing, Turkey Bacon, Del Monte Diced Tomatoes, Mushrooms , Skinless Chicken Breast, Baby Spinach. Makan Malam: Cabernet Sauvignon Wine, Turkey Bolognese with Noodles (Rocco). Camilan/Lainnya: Kirkland Signature Chocolate Brownie Protein Bar, Nature Valley Crunchy Granola Bars - Oats 'N Honey, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate. lagi...
|
|
2331 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 50 menit, Istirahat - 15 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Gmcferren
|