Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Januari 2021
|
116,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 24,3 kg.
Sisa: 26,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2343 kkal
|
Lemak: 89,48g | Prot: 88,89g | Karb: 314,91g.
Makan Pagi: Льняное Масло, Приготовленная Квашеная Капуста, Гречка. Makan Siang: Сливочное Масло, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Куриный Бульон. Makan Malam: Виктория Грудка Куриная Отварная, Помело, Картофельное Пюре. Camilan/Lainnya: Колбаса, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Шоколад Миллениум 80%. lagi...
|
|
3451 kkal
|
Latihan:
жим гантелей сидя - 1 jam dan 20 menit, наклоны вниз с гантелями - 16 menit, наклоны влево вправо с гант - 16 menit, жим гантелей вверх - 1 jam dan 20 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 11 jam dan 48 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|