Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Januari 2021
|
116,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 24,7 kg.
Sisa: 26,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1282 kkal
|
Lemak: 25,06g | Prot: 104,14g | Karb: 160,07g.
Makan Siang: Боржоми Вода Минеральная Природная Питьевая. Makan Malam: Куриное Филе, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Борщ. lagi...
|
|
3440 kkal
|
Latihan:
жим гантелей сидя - 1 jam dan 20 menit, наклоны вниз с гантелями - 16 menit, наклоны влево вправо с гант - 16 menit, жим гантелей вверх - 1 jam dan 20 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 11 jam dan 48 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|