Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Januari 2021
|
85,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,4 kg.
Sisa: 85,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1835 kkal
|
Lemak: 29,27g | Prot: 223,04g | Karb: 156,56g.
Makan Pagi: Lancewood Fat Free Cottage Cheese, Albany Superior Wholewheat Brown Bead, Egg White , Minced Beef (90% Lean / 10% Fat) , PnP Fat Free Milk. Makan Siang: Sriracha Sauce, Soy Sauce (Shoyu) , Oyster Sauce , Basmati Rice (Cooked), Chicken Breast Meat . Makan Malam: Bovril Beefy, Lancewood Fat Free Cottage Cheese, Albany Superior Wholewheat Brown Bead, Simonsberg Feta with Herbs, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Chicken Breast Meat . Camilan/Lainnya: Supplements SA Massive Muscle, Nutritech Casein Slow Release, Nutritech 100% Pure Whey. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|