Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Oktober 2013
|
119,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,5 kg.
Sisa: 59,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1736 kkal
|
Lemak: 66,83g | Prot: 89,23g | Karb: 203,07g.
Makan Pagi: Peter Pan Creamy Peanut Butter, Nature's Own Light Honey Wheat Bread. Makan Siang: General Mills Honey Nut Cheerios Medley Crunch, Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A), Bananas. Makan Malam: Great Value Sweet & Tangy French Style Dressing, Pompeian Extra Virgin Olive Oil, Cherry Tomatoes, Lettuce, Hunt's Traditional Tomato Sauce, Hunt's Diced Tomatoes with Basil, Garlic and Oregano, Ground Turkey, Zucchini. Camilan/Lainnya: Dole Fruit Crisp - Apple Cinnamon, Publix Red Seedless Grapes, Weight Watchers Colby Jack Cheese Sticks, Weight Watchers Light String Cheese, Egg White. lagi...
|
|
4002 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Latihan Beban (Sedang) - 45 menit, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Sedang) - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 1 jam, Istirahat - 12 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Phyllisgreen
|