Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Januari 2021
|
116,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 24,6 kg.
Sisa: 26,4 kg.
Diet diikuti: Tidak Berlaku.
|
|
3259 kkal
|
Lemak: 95,61g | Prot: 129,75g | Karb: 349,36g.
Makan Pagi: Curtis Чай Зеленый, Кимчи из Белокачанной Капусты, Мидии (Вареные или на Пару), Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. Makan Siang: Ашан Мандарин, Тефтели с Рисом, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Пит-Продукт Колбаса Ветчинная, Три Правила Суп Рисовый с Овощами. Makan Malam: Арахис, Зеленый Острый Перец ч.л., Колбаса Дрогобыческая, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Шампиньоны Жареные, Мексиканская Смесь. Camilan/Lainnya: Narnari Вино Киндзмараули, Вино Красное Сухое. lagi...
|
|
4576 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 2 jam, ходьба - 1 jam, жим гантелей вверх - 1 jam dan 20 menit, наклоны влево вправо с гант - 16 menit, наклоны вниз с гантелями - 16 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 9 jam dan 48 menit, жим гантелей сидя - 1 jam dan 20 menit. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|