Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Januari 2021
|
116 kg
Sejauh ini Berkurang: 25 kg.
Sisa: 26 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3393 kkal
|
Lemak: 96,45g | Prot: 87,55g | Karb: 292,79g.
Makan Pagi: Вино Красное Сухое, Пит-Продукт Колбаса Ветчинная, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Nutiva Кокосовое Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. Makan Siang: ВкусВилл Чебуреки с Сыром Сулугуни, Макдоналдс Филе-О-Фиш, Бутерброд с Маслом, Вино Красное Сухое, Вино Красное Сухое, Три Правила Суп Рисовый с Овощами. Makan Malam: Запеченный Картофель. lagi...
|
|
2735 kkal
|
Latihan:
жим гантелей сидя - 1 jam dan 20 menit, наклоны вниз с гантелями - 16 menit, наклоны влево вправо с гант - 16 menit, жим гантелей вверх - 1 jam dan 20 menit, ходьба - 2 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 10 jam dan 48 menit. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|