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Feliz da vida........estou conseguindo
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76,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,5 kg.
Sisa: 16,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1220 kkal
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Lemak: 25,62g | Prot: 76,74g | Karb: 120,27g.
Makan Pagi: Tirolez Queijo Minas Frescal Light, Piracanjuba Leite Desnatado, Café, Perdigão Peito de Peru Defumado, Nutrella Pão Integral Light 7 Grãos. Makan Siang: Quero Feijão Carioca, Arroz Branco, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sobrecoxa de Frango. Makan Malam: McDonald's Casquinha Mista, Sadia Presunto Cozido Magro, Pão Francês, Swift Patê de Presunto, Tomates, Alface, Cerveja. Camilan/Lainnya: New Millen Colágeno Hidrolisado, Nutrella Pão Integral Light 7 Grãos, Tangerina, Chá (Infusão), Mãe Terra Guaraná em Pó. lagi...
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2426 kkal
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Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 2 jam, Berdiri - 4 jam, Istirahat - 10 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 1,5 kg dalam 1 minggu
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