Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 Januari 2021
|
85,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,2 kg.
Sisa: 85,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1807 kkal
|
Lemak: 36,45g | Prot: 209,33g | Karb: 157,73g.
Makan Pagi: Pick n Pay Lean Beef Mince, Sasko Low GI Whole Wheat Brown Bread, PnP Fat Free Milk, Lancewood Fat Free Cottage Cheese, Egg White . Makan Siang: SPAR Popcorn , Omega 3, Basmati Rice (Cooked), Minced Garlic, Red Onions, Spring Onions , Mushrooms , Oyster Sauce , Chicken Breast Meat . Makan Malam: Castle Castle Free, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Lamb Chop (Lean Only Eaten). Camilan/Lainnya: Nutritech Casein Slow Release, Nutritech 100% Pure Whey. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|