Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 06 Januari 2021
|
77,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,5 kg.
Sisa: 3,0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1783 kkal
|
Lemak: 51,20g | Prot: 133,55g | Karb: 139,09g.
Makan Pagi: Del Monte Diced Tomatoes, Egg White, Canadian Bacon, Brie Cheese, Spinach, Turkey Bacon, Fresh & Easy Shredded Parmesan Cheese, Coffee-Mate Sugar Free Hazelnut Liquid Coffee Creamer, Lee Kum Kee Sriracha Chili Sauce. Makan Siang: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate. Makan Malam: Trader Joe's Mandarin Orange Chicken, White Rice. Camilan/Lainnya: Pacific Gold Beef Jerky - Original (Package), Cabernet Sauvignon Wine , Sabra Classic Hummus, The Snack Factory Pretzel Crisps - Original, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate. lagi...
|
|
3034 kkal
|
Latihan:
Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Cepat) - 50 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 55 menit, Istirahat - 14 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Gmcferren
|