Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Oktober 2013
|
93,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,5 kg.
Sisa: 18,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1742 kkal
|
Lemak: 80,81g | Prot: 79,25g | Karb: 183,53g.
Makan Pagi: Оливковое Масло (Первого Отжима), Соевый Соус, Грецкие Орехи, Овсяная Каша на Воде, Мёд. Makan Siang: Верес Лечо Болгарское, Соевый Соус, Куриная Грудка на Пару, ООО Люкс Наршараб (Гранатовый Соус), Гречневая Каша. Makan Malam: Красные Помидоры, Unagrande Моцарелла, Оливковое Масло (Первого Отжима). Camilan/Lainnya: Зеленый Чай, Яблоко. lagi...
|
|
4429 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 3 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 25 menit, Istirahat - 7 jam dan 2 menit, Tinju - 1 jam dan 30 menit, Tidur - 7 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Gerasimus
|