Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 Oktober 2013
|
104,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,6 kg.
Sisa: 29,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1328 kkal
|
Lemak: 46,95g | Prot: 76,17g | Karb: 155,06g.
Makan Pagi: Coffee with Milk and Sugar, Apple, Woolworths Strawberry Yoghurt Low Fat, Parmalat Plain Low Fat Yoghurt, Whole Wheat Bread, Avocados. Makan Siang: Mayonnaise (Low Calorie), Avocados, Mixed Salad Greens, Dill Cucumber Pickles, Tomatoes, Cheddar Cheese, Brown Rice Cakes. Makan Malam: Pork Chops (Center Loin, Bone-In, Lean Only, Cooked, Braised), Broccoli, Carrots, Pork Loin (Whole, Lean Only), Woolworths Baby Potatoes. Camilan/Lainnya: Woolworths Choc Digestive Biscuits, Caramels. lagi...
|
|
2735 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 15 menit, Istirahat - 15 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan jespes26
|