Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 31 Desember 2020
|
67,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,2 kg.
Sisa: 17,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 31 Desember 2020:
|
981 kkal
|
Lemak: 30,81g | Prot: 90,08g | Karb: 94,86g.
Makan Pagi: Pepes Tahu, Kraft Singles , Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Ellenka Fiber Creme, Kopi (Diseduh dari Bubuk). Makan Siang: Sawi Dimasak (dari Segar), Tomat Merah, Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Selada, Wortel Dimasak, Kem Chicks Sayur Toge, Daging Angsa. Makan Malam: Nasi Putih, Ayam Panggang, Sawi Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Kem Chicks Sayur Toge. Camilan/Lainnya: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Kerupuk Beras, Chia Seed, Kurma. lagi...
|
|
1874 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 30 menit, Istirahat - 17 jam dan 30 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan r.sukardi
|