Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 Januari 2021
|
73,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,6 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2911 kkal
|
Lemak: 97,31g | Prot: 204,34g | Karb: 298,18g.
Makan Pagi: Вода, Кофе, Кофе, Магнит Яблоко, Чай, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Магнит Салат Оливье, Аладушкин Багет Классический, 365 Дней Пита, Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо. Makan Siang: Вода, Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо, 365 Дней Молоко 1,5%, Kevin Levrone Изолят, Аладушкин Багет Классический, Кофе, Molli Сыр Плавленый Шоколадный, Куриная Грудка Отварная, Главсуп Суп Лапша с Курицей, 365 Дней Пита. Makan Malam: Вода, Магнит Мандарин, Кофе, Molli Сыр Плавленый Шоколадный, Чай, Гречка Отварная, SPAR Печень Говяжья. Camilan/Lainnya: Магнит Мандарин, Дружба Плавленный Сыр, 365 Дней Молоко 1,5%, Увелка Мука Овсяная, Вареное Яйцо, Красная Цена Творог 1,8%. lagi...
|
|
2910 kkal
|
Latihan:
силовые - 1 jam, Массонабор-740 - 1 jam, зарядка - 1 jam, растяжка - 1 jam, РСК - 18 jam, NEAT - 1 jam, Магазины - 1 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan baursak3k
|