Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 Desember 2020
|
115 kg
Sejauh ini Berkurang: 26 kg.
Sisa: 25 kg.
Diet diikuti: Buruk.
|
Lihat Kalender Diet, 29 Desember 2020:
|
1453 kkal
|
Lemak: 85,42g | Prot: 71,17g | Karb: 97,69g.
Makan Pagi: Зеленый Острый Перец ч.л., Ярмарка Нут Вареный, Метро Чука. Makan Siang: Булгур (Вареный), Сыр Российский, Дымов Колбаса Докторская, Метро Чука, Сарделька. lagi...
|
|
3615 kkal
|
Latihan:
пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 8 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 24 menit, жим гантелей сидя - 1 jam dan 20 menit, жим гантелей вверх - 1 jam dan 20 menit, наклоны влево вправо с гант - 16 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 11 jam dan 16 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 1 jam, наклоны вниз с гантелями - 16 menit. lagi...
|
Memperoleh 12,6 kg dalam 1 minggu
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|