|
going in the right direction again.
|
83,0 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,0 kg.
Sisa: 1,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1871 kkal
|
Lemak: 71,56g | Prot: 108,42g | Karb: 186,54g.
Makan Pagi: Fresh & Easy Pumpkin Spice Muffin, Bananas, Skippy Reduced Fat Creamy Peanut Butter. Makan Siang: Farmhouse Long Grain & Wild Rice Herb and Butter Flavor, Green Giant Valley Fresh Steamers Broccoli, Carrots, Cauliflower & Cheese Sauce, Baked or Broiled Salmon. Makan Malam: Kroger 2% Milk Shredded Cheddar Cheese, Ore-Ida Tater Tots, Hormel Turkey Chili with Beans, Frankfurter or Hot Dog on Bun. Camilan/Lainnya: White Rice, Smart Chicken Boneless Skinless Chicken Breast Fillets. lagi...
|
|
2737 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 56 menit, Belanja - 45 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Mengemudi - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 5 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 19 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,6 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
That's awesome buddy...so glad your doing well...Keep it up...:O)
04 Okt 13 oleh anggota: BHA
|
04 Okt 13 oleh anggota: Rob.c.weiss
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan mikecontos
|