Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Desember 2020
|
70,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 32,4 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 Desember 2020:
|
2365 kkal
|
Lemak: 100,03g | Prot: 147,03g | Karb: 214,39g.
Makan Pagi: Nestlé Kvarg Morango e Lima. Makan Siang: Breyers Gelado de Chocolate, Pingo Doce Gelado Caramelo Salgado, Continente Cogumelos Laminados Congelados, GutBio Legumes Estilo Asiático, Batata Assada, Arroz Branco (Médio, Cozido), Carne de Vaca Assada. Makan Malam: Maçã, Quiche low carb, Sopa de Legumes sem Batata. Camilan/Lainnya: Continente Equilibrio Skyr Banana e Canela, Continente Queijo Fresco para Barrar Alho e Ervas, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, M&M's M&M's, Nestlé Chocolate Preto com Amêndoas, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Nestlé Chocolate Preto com Amêndoas, Alpro Soya Manteiga de Soja, Continente Queijo Fresco para Barrar Alho e Ervas, Regueifa. lagi...
|
|
2186 kkal
|
Latihan:
HIIT - 30 menit, Duduk - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Artalmo
|