Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Desember 2020
|
115,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 25,9 kg.
Sisa: 25,1 kg.
Diet diikuti: Tidak Berlaku.
|
Lihat Kalender Diet, 20 Desember 2020:
|
3138 kkal
|
Lemak: 54,87g | Prot: 49,67g | Karb: 105,74g.
Makan Siang: Сыр Сулугуни, Хлеб Зерновой, Кабачковая Икра, Санта Бремор Японский Салат из Морских Водорослей Чука, Приготовленные Мидии, Водка. Makan Malam: Zatecky Gus Пиво Светлое, Водка. lagi...
|
|
3638 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 1 jam, Mandi - 10 menit, наклоны вниз с гантелями - 16 menit, наклоны влево вправо с гант - 16 menit, жим гантелей вверх - 1 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 11 jam dan 6 menit, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 8 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 24 menit, жим гантелей сидя - 1 jam dan 20 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|