Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Desember 2020
|
67 kg
Sejauh ini Berkurang: 9 kg.
Sisa: 7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 Desember 2020:
|
813 kkal
|
Lemak: 31,85g | Prot: 54,49g | Karb: 75,41g.
Makan Pagi: Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Ellenka Fiber Creme, Jawara Saus Sambal, Boiled Egg, Indocafe Original Blend. Makan Siang: Tempeh (Cooked), Saori Saus Tiram, Finna Sambal Ijo Uleg, Alfamart Nasi Merah, Chicken Breast. Makan Malam: Cooked Carrots, Saori Saus Tiram, Chicken Drumstick, Alfamart Nasi Merah, Jawara Saus Sambal. Camilan/Lainnya: Fried Ripe Banana, Indocafe Original Blend, Ellenka Fiber Creme, Brownie. lagi...
|
|
1780 kkal
|
Latihan:
HIIT - 21 menit, Istirahat - 15 jam dan 39 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Bunda Ninuk
|