Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Desember 2020
|
71 kg
Sejauh ini Berkurang: 32,2 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 19 Desember 2020:
|
2133 kkal
|
Lemak: 87,82g | Prot: 142,56g | Karb: 187,55g.
Makan Pagi: Alpro Soya Manteiga de Soja, Bimbo Thins 8 Cereais, Nestlé Kvarg White Chocolate , Tangerinas. Makan Siang: Ananás, GutBio Legumes Estilo Asiático, Arroz Branco (Médio, Cozido), Tripas, Rojões, Pingo Doce Creme de Courgettes com Hortelã sem Batata. Makan Malam: Maçã, Feijão Verde, Pastel de Bacalhau, Pingo Doce Creme de Courgettes com Hortelã sem Batata. Camilan/Lainnya: Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, Nestlé Chocolate Preto com Amêndoas, Nestlé Kvarg Pro Limão e Cookies, M&M's M&M's, Nestlé Chocolate Preto com Amêndoas, Prozis Manteiga de Amendoim, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal. lagi...
|
|
2117 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Duduk - 8 jam, Istirahat - 6 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Artalmo
|