Jurnal ingeneriche, 18 Des 20

Поздравляю!  

Мой свет 😱, Вы на сколько кК кушали по 10 кг в месяц?!  

M a d L e n. Спасибо большое. 

Среднесуточно, последнии 4 недели 1100кк 

Поздравляю! Сможете ли так всегда питаться?  

Я поздравляю, но .. это.. сбавляйте темп, иначе у вас получится та же неприятность, что у всех здесь, кто худел на дефиците бо́льшем чем 70% от РСУ и будете потом тут новичкам советовать соблюдать научно выверенную калорийность и не повторять ваших ошибок)) 

Девчонки, приглашаю в чат стройности ! У всех нас одна цель 🎯, но вместе поддерживая друг друга - это намного интереснее и результативнее 🔥🔥🔥 Чат бесплатный , просто общаемся ) отвечу всем желающим в whats app 89102888947! 

есть предел скорости расщепления жиров, при быстром похудении на самом деле начинает распадаться белок из внутренних органов - мышцы мускулатуры, сердце начинает атрофироваться, сосуды истончаются и становятся хрупкими, клапаны начинают сифонить - сердечно-сосудистая недостаточность, варикоз наружных и внутренних вен, разрушается мускулатура желудка и кишечника - гастриты, язвы, не хватает жиров для центральной нервной системы - стресс, депрессии, заторможенность, бессонница ночью и сонливость днём, неврастения, нарушение памяти. Причем первые несколько месяцев это не чувствуется, наоборот прилив энергии на фоне потери веса. Потом организм говорит харе, я не дам себя губить, перенастраивает лимбическую систему на режим жора, начинает восстанавливать калории, но весь прикол в том, что при похудении терялся жир и мускулатура, то при жоре - в основном жир набирается. был до похудения крепыш, а превращаешься в жирного больного дистрофана. Потом читаешь книжки, форумы спортивные, выдерживаешь плато, и повторяешь похудение, но уже по науке, чтобы организм становился крепче и здоровее в процессе 

Приглашаю в свой бесплатный авторский чат «Ешь пей худей»! 👙 ⠀ Будем делиться мотивацией, рецептами, лайфхаками похудения и идти к цели 🎯 ⠀ Чтобы попасть в чат напиши на ватс Ап +79102857744 📱 

не верю. 

Ого какая скорость 

Артём, браво! 

Неплохо) Ну со ста кг за 2 мес вполне реально улететь до 80, потом уже с каждым разом сложнее) главное не на таком жутком дефиците, и помедленнее нужно)  

Очень хороший результат! Только поосторожней, очень много ушло за 2 месяца  

Милые девчюшечки 👸 (🔞18+ ), здравствуйте 🤗 Хочу пригласить вас в чат Стройняшки.💃 Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нём сама и вас приглашаю. Мы худеем в команде. 😊 У нас рецепты ПП, 🥦🍌🍓 советы, поддержка, мотивация. От вас требуется желание! Наш чат находится в VIBER. Пишите на номер 8 9275648333 "Хочу с вами" и я вас добавлю 😘 

Всем огромное спасибо за поддержку!!! По поводу темпов и скорости худения скажу так. Я не отказываю себе нивчём. Ем всё что и ел, НО строгий подсчет калорий. У меня на странице есть список. Я считаю таким образом каждое приготовленное блюдо. Лимит программы был 2200 в сутки. Когда стал готовить и считать сам, то понял что запросто могу питаться на 1300кк. Сладкое заменил медом. Мучную продукцию употребляю по минимуму. Основной принцип не голодать. Захотел есть? Идёшь и ешь. Только есть не всё подряд из холодильника а то что приготовил. Перекусываеш овощами или фруктами. Поправиться не боюсь и вообще насрать хотел на советчиков и спецов диетологов. Кето, иг и тд. Идите лесом. Я ем всё что хочу. Но ем ровно столько сколько надо. А калории добавлять конечно буду, но понемногу, да и то только для того что бы расширить рацион, а не потому что недоедаю. 

зачОт👍 

Приглашаю вас в свой бесплатный чат стройности !! Будем худеть вместе , делиться рецептами , тренировками и мотивировать друг друга ! Жду всех желающих ! Пишите мне в ватс ап - добавлю вас в группу + 7 910 286 14 43 Кристина ☺️ 

Anfisa2204. Подскажите как на телефоне скинуть фото до и после. Выложу подтверждение. 

ого,молодец