Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 Januari 2011
|
64,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 5,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1500 kkal
|
Lemak: 27,26g | Prot: 70,41g | Karb: 235,98g.
Makan Pagi: non dairy coffee creamer, equal, coffee. Makan Siang: Premium Jasmine Blossom Green Tea, V8 splash, lean cuisine ginger garlic stir fry. Makan Malam: Garlic Noodles, Shrimp, Baby Spinach, tropicana orange juice. Camilan/Lainnya: whole almonds, Be Well Red Teas - Get Charged, Light & Fit 0% Plus - Blueberry, fiber one bar. lagi...
|
|
2710 kkal
|
Latihan:
Peregangan (Yoga) - 5 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 4 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 6 menit, running - 55 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 5 jam dan 20 menit, Tidur - 7 jam dan 25 menit, Istirahat - 1 jam dan 20 menit, Berdiri - 4 jam dan 45 menit, Duduk - 2 jam dan 50 menit, Mengemudi - 1 jam dan 10 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan anikeed
|