Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Desember 2020
|
56,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 14 Desember 2020:
|
1982 kkal
|
Lemak: 54,90g | Prot: 154,28g | Karb: 228,82g.
Makan Pagi: Aldi Bio Flohsamen, Alnatura Haferflocken Feinblatt, Clementinen, Pflaumen, Kumquat, Dennree Mandeldrink Natur. Makan Siang: PowerBar Protein Plus Chocolate-Brownie, Äpfel, Kiwi, Fit + Vital Skyr High Protein, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse , Gewürzgurken, Kirschtomaten. Makan Malam: SPAR Stangensellerie, Avocado, Hengstenberg Feiner Walnussessig, Kirschtomaten, Frühlingszwiebeln, Gurke (mit Schale), Harzer Harzer Käse. Camilan/Lainnya: Body Attack Power Protein Bar, Andechser Natur Joghurt 0,1%, ESN Designer Bar Peanut Caramel, Bananen, Veganz Kakao-Nibs, Krüger Kakaopulver , All Stars HY-pro 85 Schoko, Dennree Mandeldrink Natur, Plätzchen. lagi...
|
|
2185 kkal
|
Latihan:
Gym - 45 menit, Tidur - 13 jam dan 15 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 3 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,9 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
14 Des 20 oleh anggota: Biene Mays
|
Vorweihnachtszeit mit viel Plätzchen backen und Glühwein trinken und Lockdown mit geschlossenem Fitnessstudio - keine gute Kombi 😉 Aber gerade nehm ich es recht gelassen. Wird auch wieder anders
14 Des 20 oleh anggota: susi_son
|
Okay, 2021 wird besser. Mach einfach herrliche Spaziergänge,das kompensiert und macht glücklich und gesund.😉🤗🍀
14 Des 20 oleh anggota: Biene Mays
|
Ich gehe in der Regel 20.000 Schritte am Tag, Kraftt4aining ziehe ich auch durch, daran scheitert's nicht 😉 Ist alles vollkommen in Ordnung. Wenn Weihnachten vorbei ist, hat es sich mit dem Süßkram ja wieder. Bis dahin bin ich ausnahmsweise einfach mal nicht so streng zu mir selbst
14 Des 20 oleh anggota: susi_son
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan susi_son
|