Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Desember 2020
|
114,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 26,9 kg.
Sisa: 24,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 10 Desember 2020:
|
3385 kkal
|
Lemak: 101,63g | Prot: 81,30g | Karb: 187,58g.
Makan Pagi: Верес Горошек Зеленый, Сыр Российский, Хлеб Дарницкий, Зеленый Острый Перец ч.л., Зеленый Листовой Салат, Сыр Фета, Nutiva Кокосовое Масло, Оливковое Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Кофе. Makan Siang: Белое Столовое Вино, Вино Красное Сухое, Yami Yami Гриссини, Дымов Колбаса Докторская, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Тушеная Капуста со Свининой Домашняя, Веселый Молочник Сметана 15%, Борщ. Makan Malam: Сыр Сулугуни. lagi...
|
|
3378 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 1 jam, наклоны вниз с гантелями - 16 menit, наклоны влево вправо с гант - 16 menit, жим гантелей вверх - 1 jam dan 20 menit, жим гантелей сидя - 1 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 11 jam dan 48 menit. lagi...
|
Kehilangan 10,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|