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Mantive o peso. 🤔
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130,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,9 kg.
Sisa: 31,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 07 Desember 2020:
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1321 kkal
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Lemak: 33,52g | Prot: 36,59g | Karb: 230,33g.
Makan Pagi: Peras, Renata Biscoito Cream Cracker Integral, Café com Leite e Açúcar. Makan Siang: Tomates, Batata Inglesa Cozida, Banana-da-Terra Madura Fervida, Ovo Cozido. Camilan/Lainnya: Renata Biscoito Cream Cracker Integral, Renata Biscoito Cream Cracker Integral, Mamão Formosa. lagi...
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berat badan stabil
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 Komentar
Eu apenas me peso na quinta-feira ou sexta-feira.
Pela manhã em Jejum (não bebo nem água)
07 Des 20 oleh anggota: tomphelipe
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Todo dia em jejum eu me peso
07 Des 20 oleh anggota: Brenda Fanchiot
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Eu não recomendo, pois tem vários fatores que pode influenciar na oscilações de peso. Tanto para mais ou menos.
Apenas faço alguma pesagem frequente para analisar junto com medidas e métricas para ajuste na minha dieta. Tanto em kcal como em macro nutrientes.
Lembre-se que a balança nem sempre é o melhor parâmetro. Tire fotos e medidas também para comparar.
Medidas até do pescoço para calcular também o percentual de gordura.
07 Des 20 oleh anggota: tomphelipe
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Mais eu gosto de me pesar todos os dias. Acho que é um incentivo pra mim.
07 Des 20 oleh anggota: Brenda Fanchiot
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@MInca31, tudo bem. Fico feliz em saber que isso te faz bem.
Apenas quis deixar essas informações como precaução também. Caso o resultado não seja o esperado, você também entender outros parâmetros mais importantes e nunca desanimar.
Estou aqui torcendo pelo seu sucesso.
07 Des 20 oleh anggota: tomphelipe
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Obrigada. 🥰 Mais quando vejo que o peso aumentou eu não me desânimo, pelo contrário me dá mais força ainda pra continuar.
07 Des 20 oleh anggota: Brenda Fanchiot
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Sejarah Berat Badan Brenda Fanchiot
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