Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 Desember 2020
|
115,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 25,6 kg.
Sisa: 25,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 04 Desember 2020:
|
2686 kkal
|
Lemak: 91,53g | Prot: 152,76g | Karb: 218,80g.
Makan Pagi: Чай с Лимоном, Куриная Грудка на Пару, Санта Бремор Чука, Веселый Молочник Сметана 15%, Верес Горошек Зеленый, Пекинская Капуста. Makan Siang: Миндаль, Мармелад, Чай с Лимоном и Сахаром, Чука, Веселый Молочник Сметана 15%, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Пекинская Капуста, Пхали Хинкали Харчо, Сливочное Масло, Сыр Российский, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Дымов Колбаса Докторская. Makan Malam: Сыр Сулугуни, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Розовое Вино. lagi...
|
|
3415 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 1 jam, наклоны вниз с гантелями - 16 menit, наклоны влево вправо с гант - 16 menit, жим гантелей вверх - 1 jam dan 20 menit, жим гантелей сидя - 1 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 11 jam dan 48 menit. lagi...
|
Memperoleh 9,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|