Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 November 2020
|
55,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 16,7 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 30 November 2020:
|
2063 kkal
|
Lemak: 70,76g | Prot: 132,67g | Karb: 222,52g.
Makan Pagi: DM Bio Haferflocken Feinblatt, Aldi Bio Flohsamen, Dennree Mandeldrink Natur, Pflaumen, Grapefruit. Makan Siang: Amidori Veggie Pulled, Barebells Protein Bar Banana Core, Kiwi, Kirschtomaten, Rote Beete. Makan Malam: Frühlingszwiebeln, Salakis Feta Light, Olivenöl, Hengstenberg Feiner Walnussessig, Gewürzgurken, Äpfel, Rettich. Camilan/Lainnya: Alpro Soya Joghurt Natur Ungesüßt, Karotten, Plätzchen, Foodspring Protein Schokolade, Das Gesunde Plus Sportness Eiweiß 32%, Zentis Erdbeere 50 % Weniger Zucker , Veganz Kakao-Nibs, Hanf Natur Hanfproteinpulver, All Stars Hy-pro 85 Kokos, Sternfrucht, Bananen. lagi...
|
|
2169 kkal
|
Latihan:
Gym - 45 menit, Istirahat - 5 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 3 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan susi_son
|