Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 November 2020
|
113,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 27,5 kg.
Sisa: 23,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 30 November 2020:
|
2495 kkal
|
Lemak: 137,59g | Prot: 149,40g | Karb: 171,99g.
Makan Pagi: Чай с Лимоном и Сахаром, Зеленый Салат 1500 + 90 Грн Полезного Масла. Makan Siang: Чай с Лимоном и Сахаром, Балтптицепром Колбаса Рубленая, Зеленый Салат 1500 + 90 Грн Полезного Масла, Тефтели с Рисом, Радость Вкуса Сыр Российский 45%, Сливочное Масло, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Куриный Бульон. Makan Malam: Тефтели с Рисом, Зеленый Салат 1500 + 90 Грн Полезного Масла, Prodgreen Диетическая Пицца с Ветчиной и Сыром. lagi...
|
|
2739 kkal
|
Latihan:
жим гантелей сидя - 1 jam dan 20 menit, жим гантелей вверх - 1 jam dan 20 menit, наклоны вниз с гантелями - 16 menit, наклоны влево вправо с гант - 16 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 24 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 12 jam dan 16 menit, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 8 menit. lagi...
|
Kehilangan 8,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|