Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 November 2020
|
65,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 72,4 kg.
Sisa: 2,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 30 November 2020:
|
2100 kkal
|
Lemak: 70,24g | Prot: 155,26g | Karb: 213,67g.
Makan Pagi: Главпродукт Молоко Цельное Сгущённое с Сахаром 8,5%, Сырники на Рисовой Муке (Домашние). Makan Siang: Винегрет без Масла, Сваренное Вкрутую Яйцо, Сарафаново Кефир 2,5%. Makan Malam: Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Капуста Цветная Жареная (Домашняя), ВкусВилл Перец Чёрный Молотый. Camilan/Lainnya: Хурма, Мандарины, Мед Имбирь и Лимон. lagi...
|
|
2016 kkal
|
Latihan:
Tidur - 6 jam dan 4 menit, Istirahat - 9 jam dan 56 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam. lagi...
|
Memperoleh 4,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan SeLion2016
|